酒糟怎麼辦?酒糟可以吃什麼?酒糟肌膚需要加倍呵護,通常酒糟肌會帶著泛紅肌膚跟紅腫的痘痘,但看到痘痘冒出來的同時,也可以反思一下,除了日常保養之外,有哪些方式是能夠有效治療酒糟肌痘痘的呢?今天小編將告訴大家正確酒糟肌保養步驟、酒糟食療希望能夠幫助大家讓痘痘退紅、酒糟退散!

真假痘痘大解密:你以為的痘痘,有可能是酒糟丘疹!教你如何分辨酒糟

了解自己臉上的紅腫是痘痘還丘疹後,如果很剛好的兩種都有該怎麼辦呢?以下四個步驟會教你如何先穩定酒糟與丘疹,再來對抗痘痘喔!

酒糟肌保養步驟、治療用藥選擇

減少刺激對十分敏感的酒糟性皮膚而言是十分重要的,這也讓酒糟保養變得十分單純與簡單喔!把握好下列五大原則,給予肌膚適當的保養與溫和呵護:

  1. 做足保濕
  2. 簡化保養步驟,不給肌膚過多負擔
  3. 不選用含人工合成香精香料的產品
  4. 避免具美白、控油功效&去角質、有顆粒的保養品
  5. 避免接觸酒糟問題誘發因子(日曬、吹風、辛辣、咖啡因等)

更詳細的保養祕訣看這裡:酒糟保養不想踩雷?你必須知道這7大守則!

除了上述五大保養原則之外,針對酒糟肌的治療,最有效的藥稱為「Soolantra(舒立達)」,它能殺死毛囊裡的蟎蟲(就是在皮脂腺裡會出現的小蟲)。經研究指出,其實每個人臉上都會有這種蟎蟲,只是有酒糟性皮膚癌的病人蹣蟲數較多。使用這種藥殺掉蟎蟲後,發炎反應便會明顯降低,抗炎效果比Metrogel(柔潔)、杜鵑花酸等來的顯著與快速。

當酒糟肌漸趨穩定與退紅時,就可以準備開始進入對抗痘痘的步驟囉!繼續來看看為酒糟肌量身打造的抗痘方法吧~

敏感肌、酒糟肌痘痘習慣調整

敏感肌痘痘、酒糟怎麼辦?飲食、保養步驟一篇搞定
攝影師:Shiny Diamond,連結:Pexels

當肌膚皮脂分泌過多時,毛孔的阻塞與毛囊發炎常使得粉刺冒出頭作亂。對酒糟性皮膚炎而言,面對惱人的痘痘,調理好生活作息其實是最健康的選擇。

以下整理了幾點酒糟痘痘肌應該保持的良好習慣,一起來看看吧!

1. 做好「適度」清潔,不用熱水洗臉

熱水容易使肌膚更加脹紅,因此建議可以先用溫水沖洗,使毛細孔打開並排除髒廢物後,再以冷水收斂毛孔。另外,「去角質」對酒糟肌可是大忌!千萬不要認為臉上長粉刺就是應該徹底清潔肌膚,反而會傷害脆弱的角質層喔~

2. 多喝水,讓身體也能充分保濕

相信大家都聽聞喝水對皮膚的好處多多,這絕對不是無憑無據!而醫師建議的每日喝水量為「體重公斤數乘以30ml」,且可以搭配「分次喝、慢慢喝、小便變黃就喝、不要等口渴才喝」4大原則。

3. 手很髒!別再用手摳臉

照著鏡子,看到又大又飽滿的痘痘總是會忍不住用手去摸一下,甚至是想把痘痘擠出來嗎?想要快速消滅痘痘就絕對要忍住這個壞習慣!手上的細菌可能會造成二度感染,反而使得發炎更嚴重、更難退紅。

4. 「控油」可不只是不停使用吸油面紙

最根本的控油方式不是過度清潔或吸走臉部油脂,而是「避免吃高糖類與油炸食物、避免熬夜和保持肌膚涼爽」。飲食方面的忌口對於油脂控制而言是非常重要的,酒糟肌尤其要減少辣椒和熱湯的攝取,才能避免引發臉部躁熱。這些良好習慣從平時就要養成,可不是長了痘痘才來臨時抱佛腳喔!但只養成以上良好習慣其實還是不夠,想要更進階的抗痘就繼續看下去吧~

或是你可以使用:敏感肌專用抗痘精華液

延伸:百人試用結果數據!

敏感肌、酒糟肌飲食以及食療

想要最有效的抗痘,最好的方法便是求助專業醫師協助。除此之外,其實有一些日常生活中常見的東西也可以幫助抗痘喔!

1. 降低發炎的藥物

美上美皮膚科診所的莊醫師提到,「杜鵑花酸」和「口服的四環黴素」可以同時幫助青春痘與酒糟減緩發炎與紅腫,是酒糟肌對抗痘痘的好幫手之一。但切記要先詢問過醫師才可正確用藥喔!

2. 針對血管,別傷害角質層

治療粉刺時常用的「雷射、淨膚、飛梭、果酸」等等方式,酒糟肌的朋友們千萬不要輕易嘗試!這些方法都會傷害到脆弱的角質層,因此醫師建議,針對「血管性」的治療(例如585二極體雷射或染料雷射等),才是對酒糟肌較友善的方式。

3. 增加低GI飲食攝取

「GI」(Glycemic index)指的是「升糖指數」,食物的GI值越高,表示血糖上升的速度越快。高GI食物如白飯、糯米飯、白吐司或白麵包,以及蛋糕、鬆餅、甜甜圈、巧克力與碳酸飲料等,這些精緻澱粉與甜食若攝取過多容易造成脂肪堆積,並促進皮脂的分泌,因此容易長痘。還有,其實多吃水果也不一定就對身體好!芒果、木瓜、西瓜、香蕉、鳳梨、葡萄、荔枝等屬於高GI的水果類,在攝取時要特別注意,別吃過量了喔~

葉綠色蔬菜或彩椒等紅黃色的蔬菜,小番茄、葡萄柚、蘋果等水果,多是營養高又低GI的食物;澱粉類則可選擇糙米、黑麥麵包、蕎麥、地瓜等未精緻澱粉。這些膳食纖維愈多、愈不精緻的食物,GI值愈低,痘痘肌更應該要多選擇攝取。

4. 補充重要營養素

想要維持健康的肌膚,維他命和礦物質這類重要營養素非常重要,特別是維他命C、E、B群,可以促進皮膚新陳代謝,也能使肌膚狀態更加穩定,減少細菌感染。因此在冒痘痘後更要從天然的食物或營養補充品中多補充維生素的攝取,使肌膚的恢復力提升。

5. 善用天然蘆薈膠

天然的蘆薈具有抗發炎與抗菌的能力,除了常用來舒緩肌膚刺激,像是曬傷、皮膚發紅等情況之外,其實也有祛痘的效果喔!如果可以取得最新鮮的蘆薈,混合葉片中的透明凝膠與一點檸檬汁並薄敷在臉上,也能減輕痘痘的發炎狀況。以上各種抗痘方法與良好習慣的養成也許已是老生常談,要真正實踐仍是需要毅力的!想要一夕恢復光滑透亮的好肌膚比較困難,但酒糟肌與痘痘肌的朋友們千萬不要灰心喪氣,持之以恆地將良好習慣養成,就離擺脫酒糟和痘痘的那天越來越近啦~~

延伸:敏感肌專用抗痘精華液

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