內包粉刺、痘痘、悶痘怎麼消？內包粉刺、悶痘成因與治療

（圖/取自freepik）

內包痘痘、粉刺、悶痘怎麼消？有時臉上會冒出一粒一粒，摸得到、卻擠不出頭的「內包粉刺、內包痘痘」（或稱悶痘），這種悶痘是藏在皮下的閉鎖性粉刺。若沒有正確處理，一旦發炎，就可能惡化成紅腫大痘，留下難以修復的痘疤！本文將從內包粉刺、悶痘、內包痘痘的成因、到不留疤的正確處理方式讓你一次搞定。

文章目錄

內包粉刺、內包痘痘、悶痘是什麼？

痘痘有很多種類型，一篇搞懂痘痘類型、成因跟解法，而內包粉刺、內包痘痘只是其中一種。

內包粉刺、內包痘痘、悶痘其實就是「閉鎖型粉刺」，顧名思義是痘痘沒有開口，在皮下悶住的狀態。與一般痘痘最大的差別是，一般痘痘通常帶有明顯的紅腫和白頭或黑頭，發炎部位比較表淺，容易排出內容物。而內包粉刺、內包痘痘、悶痘因為代謝異常，使皮脂、角質堆積於毛孔中形成的痘痘。在發炎前通常為白色或肉色，不會伴隨紅腫或疼痛感。

內包粉刺、內包痘痘、悶痘成因

根據皮膚科臨床觀察，以下幾個原因是導致閉鎖性粉刺反覆出現的主因：

➤ 角質代謝不正常

老廢角質沒有正常脫落，造成毛孔被「蓋住」堵塞，皮脂排不出去，是形成內包痘最主要的幫兇。

➤ 皮脂分泌旺盛

出油量大增，又沒清潔乾淨時，過多油脂對內包痘來說是最營養的溫床。

➤ 錯誤保養及化妝

使用過度滋潤、封閉性強的保養品（如厚重霜類、美容油），或使用含有致痘成分的產品，都可能造成悶痘。

➤ 賀爾蒙波動與壓力

作息不規律、壓力大、生理期前後等導致的賀爾蒙失調，容易刺激皮脂分泌異常，使深層痘痘反覆生長。

➤ 錯誤治療

未經膚況判斷下，誤用高濃度酸類或酒精產品，容易讓皮膚更敏感、受傷，反而讓角質代謝更不正常，使內包痘狀況更嚴重。

內包粉刺、內包痘痘、悶痘怎麼消？

內包粉刺、內包痘痘、悶痘怎麼消？千萬「不要自己硬擠」！因為內包粉刺、內包痘痘、悶痘尚處於沒有「出口」的狀態，若強行擠壓，只會將發炎物質推向更深的真皮層，增加細菌感染的風險，最終幾乎都會留下色素沈澱或凹陷型痘疤！

內包粉刺、內包痘痘、悶痘消除的正確處理方式應該遵循以下：

➤ 【初期】使用酸類加速代謝消除：

在內包粉刺、內包痘痘、悶痘尚未嚴重發炎時，可局部使用含有水楊酸、杏仁酸或A酸類成分的產品。它們能溫和去除老廢角質，幫助角質代謝正常化，讓堵塞的毛孔開口暢通。

➤ 【紅腫期】鎮靜舒緩與消炎：

當內包粉刺、內包痘痘、悶痘開始出現紅腫、疼痛等發炎反應時，應立即停止所有刺激性保養（如：酸類、去角質），改用成分單純的保濕品進行鎮靜舒緩，並局部塗抹皮膚科醫師開立的消炎藥膏。

➤ 【嚴重期】尋求專業協助：

如果內包粉刺、內包痘痘、悶痘又大又硬，並持續紅腫疼痛超過一週不退，請立即去看皮膚科。醫師可能會採取局部藥物注射（如：俗稱的「痘痘針」），可以參考消痘針全攻略，或尋求醫師進行專業引流，這是最快、最有效且最能避免留疤的處理方式。

消除內包粉刺、內包痘痘、悶痘後如何保養？

長內包痘最怕的就是留下痘疤。在成功解決了深層悶痘後，後續的保養才是決定肌膚能否平滑無痕的關鍵！

➤ 調理角質與油脂平衡：

定期使用溫和低濃度的酸類（如低濃度水楊酸、杏仁酸）維持角質代謝正常，避免毛孔再次堵塞。

➤ 加強保濕與舒緩：

選擇成分單純、質地清爽的非致粉刺性保濕產品，特別是有助於修護肌膚屏障的成分，才能讓皮膚維持在穩定狀態。

➤ 淡化色素沉澱：

針對發炎後留下的色素沉澱，可使用含有維他命C、熊果素、傳明酸等美白成分的產品加速淡化。

➤ 徹底防曬：

紫外線是痘疤、色斑的惡化劑。它會加重發炎後色素沉澱的顏色，使痘印更難消除。所以無論晴雨，都要確實做好防曬工作，也可以參考五招快速有效淡斑。

消除內包粉刺、內包痘痘、悶痘後保養推薦

長內包痘最怕的，就是反覆發炎導致皮膚屏障受損。因此，預防和治療應併行，並維持「溫和修護，穩定肌膚」的原則。很多抗痘產品刺激性強，反而讓敏弱肌膚越用越脆弱。oaoa敏痘修護精華能真正做到修護與抗痘同步，針對這種反覆長悶痘、又怕刺激的膚質而設計。不同於一般高濃度酸類產品，可以溫和、深層修護內包痘發炎後的敏弱肌膚，是皮膚科醫師推薦可與其他痘痘藥一起使用的抗痘精華。