敏感肌保養攻略！成因、保養品推薦、步驟一次搞定

敏感肌保養品怎麼挑？敏感肌保養步驟怎麼做？首先是要挑選正確的過敏肌、敏感肌、泛紅肌保養品，避免比較刺激的成分，並且使用正確的步驟進行保養。小編特別整理皮膚科醫師認為適合敏感肌的保養品推薦攻略，將成分與原理慢慢解釋讓大家更加了解自己的肌膚，並且漸漸改善敏感肌症狀！

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敏感肌的症狀和成因

雙頰泛紅擦保養品會有刺痛感，這就是敏感肌嗎？很多人一定覺得皮膚很容易看起來是紅通通的，就自己認定是敏感性肌膚。敏感肌在台灣盛行率相當高，根據尼爾森的調查指出，台灣女性有高達69%比例自認是敏感肌。

萬芳醫院皮膚科主治醫師王筱涵說：「敏感現象臨床上來看，這七成當中，只有三到四成的比例是屬於比較嚴重的敏感，要先排除非身體或皮膚疾病產生的過敏現象；或者，可以請醫師做所謂的受體電位通道的檢測，才能真正確認肌膚到底有沒有敏感問題。」

王筱涵醫師表示，敏感肌的定義其實相當廣泛，界定也很模糊，基本上，只要肌膚有紅腫、發熱、刺痛的感受，就會歸類是有敏感現象。敏感與過敏是不一樣的狀況，但是，外顯的現象幾乎是一樣的，一般人最好請醫師來做判定比較準確。

王醫師也解釋說明，敏感肌膚的外部屏障受損，所以水分、油脂和天然保濕因子不平衡，無法產生健康的保護膜保護肌膚，而敏感肌膚的內部，也極有能是感覺神經功能失調，產生了異常反應，讓皮膚對溫度、壓力與化學物質過度反應。另外，現在因為化妝的年齡層逐漸下降，長時間臉上帶著濃妝或是頻繁的作醫美療程，造成皮膚還來不及好好自癒修復，又再進行破破，就更容易好發肌膚敏感。不論是哪種狀況，都必須經過醫師的診斷比較保險。

完整的敏感肌成因與症狀：敏感肌大解密！認識三大敏感肌成因與症狀

敏感肌保養品推薦成分

敏感性肌膚在選擇保養品的時候一定要特別注意其中的成分，否則很容易產生刺激性，讓敏感的狀況更加嚴重。

1. 適合敏感肌保養的成分

敏感肌在挑選保養品的時候，可以注意產品是否內含以下成分配方，有助於舒緩肌膚不適、穩定膚況：

神經醯胺：可以增加肌膚保水度，舒緩敏感問題，增進肌膚屏障能力並抵禦外界刺激因子。
玻尿酸：幫助滋潤肌膚，保濕鎖水。
黃柏萃取物／甘草酸鹽／赤蘚酸鹽：天然保濕、舒緩成份，可以幫助肌膚保持柔嫩，緩解肌膚敏感症狀。
推薦使用：含有舒緩穩定肌膚成分的敏感肌舒緩精華液

2. 不適合敏感肌保養的成分

酒精：酒精會帶走皮膚的水分，容易讓肌膚產生敏感性反應。
防腐劑、殺菌劑：保養品常見的類似成分標示法如下：苯甲酸Benzoic acid (防腐劑)、羥基苯甲酸酯Parabens (防腐劑)、異丙基甲基苯酚Isopropyl methylphenol (殺菌劑)、水楊酸Salicylic acid (殺菌劑)
熊果素：
熊果素屬於高濃度的美白成分，許多皮膚敏感的人容易對這個成分產生刺激性反應。
香料、色素：
成分越單純、添加越少東西對肌膚的負擔也就越少，所以這類成分能避免就盡量避免。

敏感肌保養步驟

市面上越來越多標榜敏感肌專用、舒緩敏感、以及修護敏弱肌的保養品，應該怎麼選擇？應該先建立正確的保養觀念：一旦肌膚出現狀況，再來用敏感肌專用的保養品，是「無法」解決肌膚受傷現象。這些敏感專用的保養品，應該是在肌膚穩定的狀態下使用，也就是說，如果肌膚因為敏感受傷有許多紅腫發炎，應該先尋求醫師治療，待肌膚穩定之後再使用這些舒敏保養品，才能讓肌膚長時間保持穩定。

1. 溫和清潔肌膚

◆ 卸妝

敏感肌在卸妝的時候，需要特別注意成分，為了避免刺激，最好不要使用含乳化劑或界面活性劑的卸妝乳、卸妝油，長庚醫院皮膚科醫師翁雯柔表示，以純礦物油如嬰兒油，把彩妝的油溶出來，再用洗面乳洗淨比較安全。

《如何分辨卸妝產品有無添加乳化劑/界面活性劑》

將卸妝產品加少許水在掌心化開，呈乳液狀代表含有介面活性劑和乳化劑，純油脂則會呈現油水分離的現象。

◆ 洗臉

洗臉一天最多不可以超過兩次，敏弱肌就是因為肌膚的最外層的角質層受損，喪失了保護功能，如果又頻繁過度清潔，只是讓肌膚表層越來越薄弱。建議不要使用肥皂類製品，只需要用一點點洗面乳即可。畢竟肥皂類就是含有皂鹼，使用許多介面活性劑，對敏弱肌造成威脅。洗臉的水溫建議用溫冷水，清潔時間以30秒至1分鐘為限，早上洗臉清水即可。

延伸閱讀：正確的洗臉方式

2. 使用敏感肌專用保養品適當保濕

敏感肌保水能力差，比起一般人更容易乾燥、需要注意保濕的步驟。敏感肌的人，可先以高保濕的水性成分打底，抓住水分，再搭配油質的乳液、乳霜鎖水。選擇敏感肌專用的品牌，並要注意產品是否標示清楚成分、有無通過敏感肌測試，才能確保使用的安全性。另外，就算使用敏感肌專用產品，也要先試用，確保肌膚不會有不良反應。保養品項盡量控制在3個步驟以內解決，使用越多越繁複的保養品，便是讓肌膚處於越大風險狀況之下，所以品項越少越好，這也表示成分越簡單越好。

推薦使用：皮膚科醫師認證推薦敏感肌專用精華液、敏感肌專用乳霜

大家有一個常見的錯誤觀念，就是認為「濕敷可以舒緩敏感」，但是當肌膚不穩定時其實禁止敷臉，尤其嚴禁濕敷化妝水，甚至不要使用化妝水，因為水液狀的保養品，通常含有較多的防腐劑。許多人肌膚發炎紅腫，會用敷臉來解決，這作法皮膚科醫師覺得相當不妥當。另外，這個狀態之下也禁制去角質，任何形式的去角質，都是不妥當的。

3. 日間防曬不可少

日曬的紫外線也是後天性敏感肌的成因之一，因此日間的防曬對敏感肌來說也很重要，好好防曬可以減少許多對肌膚的傷害。溫和不刺激的物理性防曬成分較適合敏感肌，醫療通路也有清爽、無香精、不含防腐劑的產品。日常使用防曬係數SPF15～20即可，高係數的化學防曬品，可能滲透入肌膚裡造成過敏。標榜防水抗汗的防曬品，通常附著力較強，不易清潔卸妝，反而會引起敏感。搭配帽子、陽傘、長袖衣物加強保護是敏感肌膚必要的防曬輔助。

延伸閱讀：防曬挑選指南

最後，要特別提醒舒敏產品不是用來「治療」敏感，而是用來「穩定」並「減少肌膚對保養成分刺激」的保養喔！希望透過以上的介紹能夠幫助敏感肌更正確的保養，無論是什麼膚質的肌膚，日常的照護保養都是非常重要的！

找到適合自己的保養方式和產品，加上每天認真的維護，相信大家都能有穩定健康的肌膚。