一直長痘痘怎麼辦？痘痘怎麼消？破解長痘痘 5 關鍵原因對症下藥

（圖/取自Unsplash）

一直長痘痘怎麼辦？很多人都有痘痘困擾，但偶爾長幾個痘痘，通常能夠在使用痘痘藥後受到控制，不過，有些人儘管用藥後，還是痘痘長不停，即使吃了很久的痘痘藥，依然不見好轉。痘痘長不停到底怎麼消？醫生表示需要先瞭解長痘痘的原因與痘痘特性，對症下藥才是最好的醫治辦法，這篇文章讓你在 5 分鐘內了解一直長痘痘的原因、痘痘怎麼消、醫師推薦抗痘產品，一篇搞定痘痘肌所有需求！

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為什麼痘痘長不停？5 關鍵長痘痘原因

痘痘長不停非常困擾，但若隨意使用不正確的保養品或護膚方式，會導致肌膚敏感、留下痘疤甚至是毛孔粗大，到時候還需要研究痘疤怎麼消？完全得不償失。

到底該如何「有效抗痘」？其實很簡單，「改善所有陋習」和「溫和抗痘」才是最有效的抗痘方法，下面五項關鍵長痘痘原因，是導致大多數人痘痘一直長的元凶，醫師建議，先了解所有痘痘的成因之後，才有辦法對症下藥進行你的專屬抗痘計畫：

臉部過度分泌油脂體質：有些人臉上的皮脂分泌異常，過度分泌油脂造成毛孔阻塞，通常容易出現在青春期，因為荷爾蒙失調而導致肌膚油水不平衡，刺激油脂線過度活躍，最後發炎造成青春痘無法根治。
毛孔容易阻塞體質：大部分的人油脂分泌後肌膚的角質能正常代謝，讓油脂不會堆積造成毛囊堵塞，但是如果是角質層已經受損，無法正常代謝就容易反覆形成粉刺或臉部發炎最終形成痘痘。
細菌或是蟎蟲感染：痤瘡桿菌或是蠕形蟎蟲在毛孔中過度繁殖，引發炎症，當肌膚屏障過度破壞時，蠕形蟎蟲的數量會大幅增生，造成看起來很像痘痘的丘疹不斷產生，這時需要請皮膚科驗蟎蟲數量，確定是酒糟體質的話使用專門的藥物才能解決。
臉部常常沒有清潔乾淨或是過度清潔：因為現在日常空氣中有許多髒灰塵或經常性化妝，如果每天使用卸妝油，卻沒有徹底清潔掉卸妝油或是臉上的彩妝跟灰塵，也容易導致痘痘反覆生長。
飲食刺激或賀爾蒙失調：總是熬夜、時常抽菸、喝酒、或是經常吃刺激性食物，比如高糖食品、高乳製品等攝入，其實都容易讓身體慢性發炎，容易刺激肌膚產生痘痘，又或者是考大學時期壓力太大，失眠或其他問題造成賀爾蒙失調，這時候需要內外一起調理才能徹底改善痘痘問題。

一直長痘痘怎麼辦？痘痘怎麼消？

一直長痘痘該怎麼辦呢？痘痘又怎麼徹底消除？除了以上的長痘痘關鍵原因之外，也要注意如果痘痘持續生長，保養的方式與清潔的方式需要進行調整，才有辦法真正消除痘痘產生的根源，可以省思是否有在以下兩個項目下功夫，來消除痘痘生長的機會。

有效的清潔，而非過度清潔：
吳明穎醫師提醒，一直長痘痘的痘痘肌患者的皮膚相對脆弱，有些人覺得長痘痘很油就勤洗臉，結果過度清潔反而會讓表皮更受損，因此如果想消除痘痘，建議選擇溫和不刺激的洗面乳，成份選擇可以參考 敏感肌洗臉產品該如何選擇？醫師教你正確清潔和產品推薦清單 ，洗臉的次數一天也以不超過兩次為佳，洗臉手法盡量輕柔，在痘痘或敏感部位不要有太過刺激的按摩，以輕微的按摩為主。
選擇「適合」的抗痘產品 :
想要消除痘痘，可以根據上面五大關鍵原因，針對自己的問題下手，找到適合自己的抗痘產品：
- 皮脂腺過度分泌油脂：使用含水楊酸類的的產品，或是 A 酸之類的痘痘藥，讓酸類疏通毛孔和減少油脂及清潔肌膚。
- 酒糟肌或是皮膚屏障已經被破壞的肌膚：不適合使用酸類，醫師建議使用酒糟藥物例如舒利達，並且保養要著重在將肌膚屏障修護，例如加強防曬，使用不含酒精或是刺激成份的保濕產品，當肌膚屏障恢復健康時，痘痘才能進一步改善。

痘痘一直長抗痘產品成份挑選準則

痘痘到底要怎麼消？抗痘產品的選擇很重要！了解完所有的形成痘痘的原因和痘痘消除方式之後，就可以開始挑選適合輔助自己抗痘的功效產品，對症下藥，才能使臉上肌膚的痘痘好的更快，以下是助於於抗痘的成分及功效，在挑選適合自己的產品時，不妨多加參考唷：

積雪草：鎮定退紅
洋甘菊：舒緩修護
金盞花：舒緩抗老化
神經醯胺：修護肌膚屏障
水楊酸：代謝角質
果酸：幫助角質脫落
茶樹：消炎殺菌
金縷梅：舒緩鎮定

在挑選產品的時候，也可以選擇醫師推薦含有神經醯胺、德國洋甘菊、積雪草成份的抗痘產品，成份挑選上就不需要太緊張了！

痘痘長不停飲食搭配跟保養該怎麼做？

除了使用保養品修護肌膚抗痘外，醫師也建議透過運動，心情放鬆…等方法，從內部改善失衡的賀爾蒙，除此之外，也要避免容易長痘的上火食物，以下簡單整理抗痘營養攻略：

可攝取的營養抗痘食材：
- 減少過多油脂分泌：櫻桃、豆製品、肉類
- 改善毛囊發炎：藍莓、堅果、鮭魚、鮪魚
- 舒緩痘痘淨化肌膚：西瓜、柳丁、檸檬
- 促進細胞再生：木瓜、菠菜、番茄
需避免致痘上火的食物：
- 容易分泌油脂：油炸食物、花生、含糖食品（如：巧克力）、咖啡、奶製品（如：牛奶、蛋糕）辣椒
- 容易上火：荔枝、榴蓮

痘痘怎麼消？醫師推薦的 oaoa敏痘精華

許多痘痘肌的朋友們，在抗痘路上因為使用太過刺激的抗痘產品，導致肌膚表層受損，或是正在做痘痘療程使用A酸，杜鵑花酸…. 臉部變的又薄又敏感，這時候如果再使用含酸類的抗痘產品會讓皮膚屏障受損，因此醫師建議雷射術後或是痘痘治療時，使用oaoa敏痘精華，他含有的神經醯胺可以修復及穩固肌膚屏障外，還通過法國敏感肌膚測試，日本抗痘測試，可以達到修護、抗痘雙管齊下。