青春痘怎麼消？尋常性痤瘡治療、抗痘精華產品一篇搞定

（圖/取自Unsplash）

青春痘也稱為尋常性痤瘡，是許多青少年的煩惱，尤其是一進入青春期後，體內激素分泌旺盛，導致在皮脂線分泌較旺盛的地方生長，例如：額頭、臉頰、鼻頭等…T字部位處，造成毛孔堵塞和細菌感染，導致皮膚炎症轉而形成粉刺、丘疹、膿瘡等等症狀，青春痘怎麼消？青春痘治療有效嗎？抗痘精華怎麼挑？今天一篇通通告訴你。

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青春痘、尋常性痤瘡的成因是什麼？

一直長痘痘怎麼辦？通常醫師會先建議大家找出青春痘、尋常性痤瘡的成因，再來進一步進行針對性的治療方式與其他調整，皮膚科醫師提醒，不只要選對保養品更要建立正確觀念，以下為造成大多數患者青春痘、尋常性痤瘡主要原因：

皮脂過度分泌：
我們皮膚上有許多皮脂腺，分布在臉部、胸部和背部等區域，主要是分泌皮脂，形成保護性的屏障。但在青春期開始，荷爾蒙的的分泌增加，導致分泌更多油脂，造成毛孔堵塞和發炎，形成青春痘。
毛孔阻塞：
除了上面所敘述的皮脂分泌過度外，皮膚角質層如果過厚，又加上空氣中的髒污、灰塵沉積在毛囊口，形成粉刺如常見的白頭和黑頭粉刺，如果清潔不當，容易發炎，導致痘痘的增生。
細菌發炎：
痘痘的發炎主要和一種叫「痤瘡丙酸菌」的細菌有關，這種細菌是皮膚表面常有的細菌之一，當毛孔堵塞，尤其是在皮脂和角質堆積的情況下，痤瘡丙酸菌就有機會繁殖引發感染；這種細菌雖然不一定是所有人生長青春痘的成因，但它喜歡在油脂的環境中生存，並分泌些物質，導致發炎。

青春痘、尋常性痤瘡怎麼消？抗痘精華怎麼選？

正確清潔臉部
選擇溫和的潔面產品，使用溫水洗臉，因為熱水可能會更加刺激皮膚;且洗臉時，雙手必須乾淨，建議配合洗臉網或起泡器先把洗面乳打出綿密泡沫，並著重於痘痘和粉刺部位輕柔按摩畫圈，切記勿用力揉搓臉部，清潔完後再用洗臉巾按壓臉部的水分即可。
勿徒手擠痘痘
徒手擠痘痘是嚴重的致命傷，手部有許多細菌，若常接觸痘痘部位，會導致痘痘化膿或增加痘痘生長的風險。除此之外，擠痘痘還會留下痘印痘疤，絕對要避免！
良好的作息和飲食習慣
盡量避免過多的油脂、糖分和咖啡因或含辣味食品，並攝取富含維生素A、C、E的食物，有助於肌膚修護和抗氧化。更重要的是充足的睡眠，若晚睡可能會導致油脂分泌過多，導致痘痘惡化，過度疲勞也會使肌膚暗沉和老化。
選擇適合的低敏產品
選擇清爽、含油量不高的的護膚產品，建議含水楊酸等成分，並從低濃度開始建立肌膚耐受度，再適肌膚狀況增加使用頻率和濃度，水楊酸有助於清除臉部老廢角質、疏通毛孔，但須注重大量保濕和修復，保持水分平衡，且須注意防曬，保養時也要注意痘痘肌保養順序。
使用A酸抗痘
A酸是種維他命A的衍生物，最主要作用是調理肌膚角質，並促進角質細胞的分解，促進膠原帶蛋白的生成;而A酸分為兩種：口服和外用，但使用上雖然可以有效達到換膚效果，但若沒有做足功課，很有可能會導致爛臉，或是產生 A 酸副作用，因此使用A酸時降低刺激、提升效果也成為使用A酸需要特別注意的事情。

A酸如何治療青春痘？A酸不僅能抗光老化、減少皺紋，還能有效抑制皮膚油脂分泌過多、加速黑色素脫落及細胞分解，並促進真皮層增厚。這些作用有望全面改善青春痘困擾，恢復均勻膚色，增加皮膚彈性與緊緻度。

Ａ酸的使用方式分為兩種：
- 口服A酸：口服A酸的機制包括減少皮脂腺的分泌、減少角質形成以及對皮膚的抗炎作用。雖然在治療痤瘡方面效果顯著，但潛在些副作用和風險，需要嚴格控制劑量。過量使用導致皮膚變得乾燥、眼睛乾澀、甚至是胎兒畸形，對孕婦來說是禁忌。因此藥物為處方箋，使用前最好諮詢專業醫生。
- 外用A酸：外用A酸分為第一代到第三代，可以改善痤瘡、粉刺、抑制皮脂分泌、減少角質層的形成等等，但A酸效果刺激，建議睡前使用一次，並且塗擦在痘痘處，且須注意防曬和保濕，不然會出現皮膚發紅、泛癢和脫皮等狀況。
做臉、抗痘精華保養
許多人會選擇做臉來改善自己的肌膚，如果臉上有黑頭粉刺或是青春痘，可以選擇去除，或是選擇果酸換膚，使肌膚更加透亮和恢復彈性，也可以考慮去角質，讓毛孔堵塞和老廢角質的堆積得以改善，或是考慮使用正確的抗痘精華產品，在日常保養中就能盡量避免痘痘產生。