(圖/取自 Black Paint)

維他命C用吃的?用擦的?到底該怎麼做才最有效?

維他命C可以說是美白產品中必不可缺席的重要主角之一,但你是不是常常覺得不管怎麼美白好像都沒用?明明已經吃了很多維他命C,膚色還是很暗、斑點消不掉?其實可能不是維他命C沒有用,而是用錯方法了!接著我們就來看看到底要如何正確且有效的讓維他命C幫助我們美白吧!

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吃維他命C的好處? 如何淡化斑點、達成美白效果

維他命C可中和肌膚中讓皮膚老化、暗沉的細胞,並抑制生成黑色素的源頭-酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素合成、還原已形成的黑色素,如此一來,可達到淡化色斑及美白肌膚的功效。

常用作抗氧化劑使用,但其原理是藉由自己氧化來保護其他細胞,因此維他命C也有容易氧化的特性。

迷思退散!維他命C皮膚保養4大注意事項

1. 想要美白、淡斑、抗老? 維他命C外擦比內服更有效!

李士虹醫師指出,因為人體無法自行合成維他命C,必須從飲食中的蔬菜水果來攝取。但維他命C本身並不穩定,容易因為溫度、儲藏方式等因素變質。就連食物的烹調方式也會影響最終攝入的維他命C含量,因此有越來越多人選擇透過保健食品來攝取。

但是!口服攝取的維他命C大部分會被腸胃吸收,只有約 7%左右能到達肌膚作用,因此,如果你使用維他命C是為了「美白、淡斑、抗老」的話,外用效果會更有效!

2. 口服維他命C劑量、濃度越高越有效?小心副作用!

口服維他命C劑量並非攝取越多越好,過多的維他命C除了會造成血液中的雌激素濃度過高外,也有可能會造成「腎結石」!因此原本就患有結石的人在攝取維他命C 時也應該多加留意!建議一天應避免服用超過1000mg 高劑量的維他命C。

至於外用濃度通常要達到10%以上才會有明顯功效,但也不代表越高越好!左旋維他命C可被吸收的最大濃度約為20%,過高亦會無效。另外,市面上許多維他命C美白產品還會搭配酸類,過量使用可能造成肌膚刺激、敏感!

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3. 白天可以擦維他命C,防曬不能少!

與一般會反黑的酸類產品不同,維他命C是沒有光敏性的,甚至因為它有抗氧化的特性,會對抗環境外在侵害,更適合在白天擦!但也不要忘記,不管是晴天、雨天、陰天,想美白,防曬都不能少~不可以認為擦了維他命C就不用防曬了喔!

4. 維他命C產品氧化變質

維他命C非常容易氧化、變質,一旦變質後自然無法達成期待的效果。也因它極不穩定的特性,美白產品通常會改用「維他命C衍生物」,它相較之下較為穩定,對環境的耐受度也較高,可以降低維他命C在皮膚表面就氧化的風險。

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5. 維他命C美白並不是一抹就見效

林佩琪醫師表示,肌膚的代謝週期約為28天,維他命C美白產品應長時間觀察才適合評斷有沒有效。若標榜短時間快速美白,可能是產品裡添加了高濃度酸類,讓角質快速代謝,才會有皮膚短暫變亮的錯覺!若長期下來,皮膚可能越來越薄,健康肌也可能變成敏感肌!

應該怎麼選美白保養品?哪種更適合我?

前面說到了外擦比口服更有效,但外擦的美白產品也是玲瑯滿目,到底該如何選擇適合自己的產品呢?

1. 注意美白保養品成分

為避免氧化,市面上許多美白保養品會添加防腐劑,挑選時要注意!敏感肌應該避免A酸、果酸、水楊酸等較刺激成分,選擇較溫和成分如熊果素、傳明酸、維他命C、乳酸、洋甘菊萃取等。

另外,也可以先挑選美白成份較單純、PH值接近中性的產品先用,有添加能對抗敏感的成分如神經胜肽、尿囊素等的對於鎮定肌膚更有效。

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2. 不追求高濃度美白保養品

很多人往往因為太心急,挑選了高濃度美白保養品或是一次使用多種不同美白成分的產品,操之過急反而傷了肌膚!唐豪悅醫師也提醒,應該採取穩定的進步,從低濃度開始,待肌膚適應後,再慢慢增加濃度、範圍。

3. 一次選擇一種美白保養品

避免一次就將瓶瓶罐罐全往臉上塗!一次先選擇一種維他命C產品,使用1至2個月觀察成效,建議可以先只使用精華液,適應了再到乳液、乳霜,最後肌膚狀況許可的話,偶爾可再敷美白面膜,這樣循序漸進的方式,先求穩定、再求美白喔!

挑選合適產品,配合正確保養方式,一起健康美白吧!

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上面提到皮膚科醫師表示美白用擦的會比吃的效果更好,推薦使用oaoa敏白精華,抗氧效果是一般維他命C的125倍。不只美白淡斑,更可修護肌膚、延緩老化。

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