「維他命C保養的好處」 用吃的、擦的？如何達到美白、淡斑效果？

(圖/取自 Black Paint)

維他命C用吃的？用擦的？到底該怎麼做才最有效？

維他命C可以說是美白產品中必不可缺席的重要主角之一，但你是不是常常覺得不管怎麼美白好像都沒用？明明已經吃了很多維他命C，膚色還是很暗、斑點消不掉？其實可能不是維他命C沒有用，而是用錯方法了！接著我們就來看看到底要如何正確且有效的讓維他命C幫助我們美白吧！

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吃維他命C的好處? 如何淡化斑點、達成美白效果

維他命C可中和肌膚中讓皮膚老化、暗沉的細胞，並抑制生成黑色素的源頭－酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素合成、還原已形成的黑色素，如此一來，可達到淡化色斑及美白肌膚的功效。

常用作抗氧化劑使用，但其原理是藉由自己氧化來保護其他細胞，因此維他命C也有容易氧化的特性。

迷思退散！維他命C皮膚保養4大注意事項

1. 想要美白、淡斑、抗老? 維他命Ｃ外擦比內服更有效！

李士虹醫師指出，因為人體無法自行合成維他命Ｃ，必須從飲食中的蔬菜水果來攝取。但維他命C本身並不穩定，容易因為溫度、儲藏方式等因素變質。就連食物的烹調方式也會影響最終攝入的維他命C含量，因此有越來越多人選擇透過保健食品來攝取。

但是！口服攝取的維他命Ｃ大部分會被腸胃吸收，只有約 7％左右能到達肌膚作用，因此，如果你使用維他命C是為了「美白、淡斑、抗老」的話，外用效果會更有效！

2. 口服維他命Ｃ劑量、濃度越高越有效？小心副作用！

口服維他命Ｃ劑量並非攝取越多越好，過多的維他命C除了會造成血液中的雌激素濃度過高外，也有可能會造成「腎結石」！因此原本就患有結石的人在攝取維他命C 時也應該多加留意！建議一天應避免服用超過1000mg 高劑量的維他命C。

至於外用濃度通常要達到10%以上才會有明顯功效，但也不代表越高越好！左旋維他命C可被吸收的最大濃度約為20%，過高亦會無效。另外，市面上許多維他命C美白產品還會搭配酸類，過量使用可能造成肌膚刺激、敏感！

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3. 白天可以擦維他命Ｃ，防曬不能少！

與一般會反黑的酸類產品不同，維他命C是沒有光敏性的，甚至因為它有抗氧化的特性，會對抗環境外在侵害，更適合在白天擦！但也不要忘記，不管是晴天、雨天、陰天，想美白，防曬都不能少～不可以認為擦了維他命C就不用防曬了喔！

4. 維他命Ｃ產品氧化變質

維他命C非常容易氧化、變質，一旦變質後自然無法達成期待的效果。也因它極不穩定的特性，美白產品通常會改用「維他命C衍生物」，它相較之下較為穩定，對環境的耐受度也較高，可以降低維他命C在皮膚表面就氧化的風險。

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5. 維他命Ｃ美白並不是一抹就見效

林佩琪醫師表示，肌膚的代謝週期約為28天，維他命Ｃ美白產品應長時間觀察才適合評斷有沒有效。若標榜短時間快速美白，可能是產品裡添加了高濃度酸類，讓角質快速代謝，才會有皮膚短暫變亮的錯覺！若長期下來，皮膚可能越來越薄，健康肌也可能變成敏感肌！

應該怎麼選美白保養品？哪種更適合我？

前面說到了外擦比口服更有效，但外擦的美白產品也是玲瑯滿目，到底該如何選擇適合自己的產品呢？

1. 注意美白保養品成分

為避免氧化，市面上許多美白保養品會添加防腐劑，挑選時要注意！敏感肌應該避免A酸、果酸、水楊酸等較刺激成分，選擇較溫和成分如熊果素、傳明酸、維他命C、乳酸、洋甘菊萃取等。

另外，也可以先挑選美白成份較單純、PH值接近中性的產品先用，有添加能對抗敏感的成分如神經胜肽、尿囊素等的對於鎮定肌膚更有效。

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2. 不追求高濃度美白保養品

很多人往往因為太心急，挑選了高濃度美白保養品或是一次使用多種不同美白成分的產品，操之過急反而傷了肌膚！唐豪悅醫師也提醒，應該採取穩定的進步，從低濃度開始，待肌膚適應後，再慢慢增加濃度、範圍。

3. 一次選擇一種美白保養品

避免一次就將瓶瓶罐罐全往臉上塗！一次先選擇一種維他命C產品，使用1至2個月觀察成效，建議可以先只使用精華液，適應了再到乳液、乳霜，最後肌膚狀況許可的話，偶爾可再敷美白面膜，這樣循序漸進的方式，先求穩定、再求美白喔！

挑選合適產品，配合正確保養方式，一起健康美白吧！

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美白外用更有效，淡斑美白保養的好選擇！

上面提到皮膚科醫師表示美白用擦的會比吃的效果更好，推薦使用oaoa敏白精華，抗氧效果是一般維他命C的125倍。不只美白淡斑，更可修護肌膚、延緩老化。