對於現代女性來說,無論是出門上班、逛街、喝下午茶,化妝慢慢變成一種禮儀、不可或缺的角色,也是生活的儀式感。但回到家中總是擔心化妝品與空氣中的灰塵殘留在皮膚上,因此過度地卸妝、洗臉,過度清潔皮膚,造成皮膚的損傷。

臉部過度清潔是什麼?

在大多數人的認知裡,洗完臉臉上沒有油感、甚至要洗到完全乾澀無油的狀態才是「洗乾淨」,但其實這是一個錯誤的迷思。

皮膚隔離保護分層

皮膚的最外面是一層「塗料層」,是由皮脂和汗液組成的水脂膜。這層物質是弱酸性的,pH值在5左右,可以有效地減低某些沾染菌的生長速度。另外,皮膚表面還生存著很多有益的微生物,能夠分泌一些物質來維護皮膚的正常功能。

如果清洗得過於頻繁,首先會破壞「塗料層」的再生。有研究表明,無論使用中性的沐浴液還是鹼性的香皂,都會讓皮膚的pH值升高。比如,沐浴液可使皮膚pH值升高到7左右,而香皂會使其升高到8左右。皮膚需要2~3個小時才能恢複到弱酸性的狀態。如果洗得過於頻繁,皮膚可能會一直無法恢復至健康的pH值條件。

其次,在「塗料層」的下面就是「角質層」,清潔產品中的主要成分是表面活性劑,過度使用的話會去除角質層裏的「保濕性油脂」,導致皮膚失水加快,盡而使皮膚乾燥,甚至發炎。

臉部過度清潔會變成敏感肌?

皮膚科醫師徐常捷指出,過度清潔肌膚會同時洗去皮膚上的皮脂,破壞皮膚表面的酸性保護膜(也就是前面提到的塗料層),讓皮膚失去自然調節的修復能力,甚至有可能變成敏感肌!

若成為或本身即是敏感性膚質者,因肌膚本身的屏障受損,修復能力比較差,因此徐醫師建議最好選擇溫和介面活性劑的非皂性清潔產品較適合。

敏感肌膚者如果有因過度清潔而導致泛紅、長痘的狀況發生,建議可以使用專為敏感肌設計的敏痘修復精華液,或是在洗臉清潔後搭配使用敏感肌修護乳霜進行保養。

延伸閱讀:敏感肌大解密!認識三大敏感肌成因與症狀

以下皮膚症狀可能是臉部過度清潔的警訊!

1.臉部緊繃:過度清潔導致臉部角質層中所含的保濕性油脂大量流失,因此感受到皮膚的緊繃。

2.乾癢、脫屑:因為角質層的保濕性油脂大量地流失,在感受到緊繃後若沒有及時進行補水保養,就會導致皮膚出現乾癢甚至脫屑的症狀。

以下皮膚症狀可能是過度清潔的警訊!
(圖/取自MedicineNet)

3.臉部泛紅、長痘:有些洗面乳為了強調清潔保養的效果,會添加萃取物,但如果你本身對其中的一項萃取物過敏,就會加重痘肌、酒糟肌等問題,甚至有長濕疹的狀況發生,所以就算是正常膚質也不能過度清潔。

泛紅、長痘:有些洗面乳為了強調清潔保養的效果
(圖/取自NEJM)

臉泛紅、長痘痘可以使用:敏感肌專用抗痘精華

避免臉部過度清潔三大保養要點

1.洗臉的時間:60秒不多不少剛剛好

根據麗思利欣醫美集團總院長廖苑利醫師的建議,洗臉的時間在一分鐘左右是最剛好的:洗面乳輕按摩20秒,清水沖洗40秒解決。

另外,開業皮膚科院長徐常捷也提醒,臉部清潔劑停留在臉上的時間儘量不要超過30秒,且不要使用皂性太強、含有香料的清潔用品。洗臉後,若感覺乾燥緊繃、些微紅腫,應降低清潔強度,讓肌膚減少刺激。

2.不過度使用去角質產品

市面上的去角質產品有很多種,比如磨砂膏、去角質凝霜、洗臉刷,甚至毛巾。但廖醫師說明,過度使用這些產品可能會造成皮膚的損傷,若同時也有在使用酸類產品治療痘痘,更會進而造成過度刺激,讓臉部的敏感性大增。廖醫師建議,去角質產品大約一、兩星期使用一次即可。

3.洗完臉後記得做好保濕

洗完臉後,水分會急速蒸發,因此要在90秒內上化妝水。因此在洗臉後,可使用含有膠原蛋白、玻尿酸、神經醯胺等成分的保養品,保持肌膚水分不流失。為了加速滲透,利用體溫效果更佳,可以使用手掌包裹皮膚,讓保養品滲透進去。

推薦搭配不含香精香料的乳霜:Vouge指定敏感肌修護乳霜

我們明白大家都希望自己的皮膚能夠維持清爽乾淨,但還是要切記不要過度清潔皮膚,否則可能會造成更嚴重的後果!正確的洗臉方式可以參考手把手教酒糟肌從挑洗面乳到保養的7個Tips這篇文章,能夠更進一步地暸解從挑選適合的洗臉產品到洗臉保養的小訣竅喔!

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