對於現代女性來說，無論是出門上班、逛街、喝下午茶，化妝慢慢變成一種禮儀、不可或缺的角色，也是生活的儀式感。但回到家中總是擔心化妝品與空氣中的灰塵殘留在皮膚上，因此過度地卸妝、洗臉，過度清潔皮膚，造成皮膚的損傷。
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臉部過度清潔是什麼？
在大多數人的認知裡，洗完臉臉上沒有油感、甚至要洗到完全乾澀無油的狀態才是「洗乾淨」，但其實這是一個錯誤的迷思。
皮膚的最外面是一層「塗料層」，是由皮脂和汗液組成的水脂膜。這層物質是弱酸性的，pH值在5左右，可以有效地減低某些沾染菌的生長速度。另外，皮膚表面還生存著很多有益的微生物，能夠分泌一些物質來維護皮膚的正常功能。
如果清洗得過於頻繁，首先會破壞「塗料層」的再生。有研究表明，無論使用中性的沐浴液還是鹼性的香皂，都會讓皮膚的pH值升高。比如，沐浴液可使皮膚pH值升高到7左右，而香皂會使其升高到8左右。皮膚需要2～3個小時才能恢複到弱酸性的狀態。如果洗得過於頻繁，皮膚可能會一直無法恢復至健康的pH值條件。
其次，在「塗料層」的下面就是「角質層」，清潔產品中的主要成分是表面活性劑，過度使用的話會去除角質層裏的「保濕性油脂」，導致皮膚失水加快，盡而使皮膚乾燥，甚至發炎。
臉部過度清潔會變成敏感肌？
皮膚科醫師徐常捷指出，過度清潔肌膚會同時洗去皮膚上的皮脂，破壞皮膚表面的酸性保護膜（也就是前面提到的塗料層），讓皮膚失去自然調節的修復能力，甚至有可能變成敏感肌！
若成為或本身即是敏感性膚質者，因肌膚本身的屏障受損，修復能力比較差，因此徐醫師建議最好選擇溫和介面活性劑的非皂性清潔產品較適合。
敏感肌膚者如果有因過度清潔而導致泛紅、長痘的狀況發生，建議可以使用專為敏感肌設計的敏痘修復精華液，或是在洗臉清潔後搭配使用敏感肌修護乳霜進行保養。
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以下皮膚症狀可能是臉部過度清潔的警訊！
1.臉部緊繃：過度清潔導致臉部角質層中所含的保濕性油脂大量流失，因此感受到皮膚的緊繃。
2.乾癢、脫屑：因為角質層的保濕性油脂大量地流失，在感受到緊繃後若沒有及時進行補水保養，就會導致皮膚出現乾癢甚至脫屑的症狀。
3.臉部泛紅、長痘：有些洗面乳為了強調清潔保養的效果，會添加萃取物，但如果你本身對其中的一項萃取物過敏，就會加重痘肌、酒糟肌等問題，甚至有長濕疹的狀況發生，所以就算是正常膚質也不能過度清潔。
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避免臉部過度清潔三大保養要點
1.洗臉的時間：60秒不多不少剛剛好
根據麗思利欣醫美集團總院長廖苑利醫師的建議，洗臉的時間在一分鐘左右是最剛好的：洗面乳輕按摩20秒，清水沖洗40秒解決。
另外，開業皮膚科院長徐常捷也提醒，臉部清潔劑停留在臉上的時間儘量不要超過30秒，且不要使用皂性太強、含有香料的清潔用品。洗臉後，若感覺乾燥緊繃、些微紅腫，應降低清潔強度，讓肌膚減少刺激。
2.不過度使用去角質產品
市面上的去角質產品有很多種，比如磨砂膏、去角質凝霜、洗臉刷，甚至毛巾。但廖醫師說明，過度使用這些產品可能會造成皮膚的損傷，若同時也有在使用酸類產品治療痘痘，更會進而造成過度刺激，讓臉部的敏感性大增。廖醫師建議，去角質產品大約一、兩星期使用一次即可。
3.洗完臉後記得做好保濕
洗完臉後，水分會急速蒸發，因此要在90秒內上化妝水。因此在洗臉後，可使用含有膠原蛋白、玻尿酸、神經醯胺等成分的保養品，保持肌膚水分不流失。為了加速滲透，利用體溫效果更佳，可以使用手掌包裹皮膚，讓保養品滲透進去。
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我們明白大家都希望自己的皮膚能夠維持清爽乾淨，但還是要切記不要過度清潔皮膚，否則可能會造成更嚴重的後果！正確的洗臉方式可以參考手把手教酒糟肌從挑洗面乳到保養的7個Tips這篇文章，能夠更進一步地暸解從挑選適合的洗臉產品到洗臉保養的小訣竅喔！
