注意！孕婦保養品禁忌三大類成分，懷孕禁用保養成分整理（下）

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新生命的到來總是讓人充滿期待，然而懷孕不只挺著大肚子很辛苦，荷爾蒙也帶來種種身心上的變化。孕期時身體開始出現許多問題像是落髮、頻尿、腰酸背痛、皮膚變差等等又會擔心、焦慮。到底懷孕期間皮膚會出現什麼變化，又可以怎樣保養和改善呢？別擔心！這篇文教妳們如何在懷孕期間顧好自己的皮膚！

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懷孕期間的皮膚變化

在孕期，由於體內荷爾蒙的改變，皮膚變得乾燥又敏感。許多孕婦可能會出現不同的皮膚問題。以下是一些常見的孕期皮膚問題：

黑斑：妊娠期間，一些孕婦可能會出現臉部或身體其他部位的黑斑，被稱為「妊娠斑」或「孕斑」。可能原因有三種，像是內分泌失調、精神壓力過大和紫外線刺激都會增加色素生成及沉澱。孕期雌激素上升也會導致黑色素變得活躍，像是肚臍中線通常會明顯發黑。
痘痘、粉刺：多發生在孕期三階段中的第一期，也就是懷孕的前三個月。懷孕後體內的雄性激素會增加、皮脂腺分泌旺盛，容易長痘痘、粉刺，症狀多會在生產後消失。若痘痘情況不嚴重做好溫和清潔、基礎保濕即可，避免使用我們在上篇提及的A酸、四環黴素來治療痘痘。
皮膚搔癢：皮疹與搔癢是懷孕期間很常見的問題，其中最常見的就是妊娠蕁麻疹。通常會從腹部開始延伸到四肢，起紅疹或小水泡，嚴重時會凸起成大塊的紅腫，感覺極度搔癢，甚至會影響睡眠。有時醫師會視情況開止癢外用藥，或類固醇等藥物，來控制癢的情況。
水腫：水腫是孕期常見的問題之一，特別是在孕後期。它通常發生在腳踝、腿部和手腕等部位。提升腳部、穿著舒適的鞋子、避免久站或久坐，以及適度的運動可能有助於減輕水腫。
妊娠紋：最大部分還是與基因有關，另外懷孕時體重急速增加也會導致妊娠紋產生。莊盈彥醫師提到對妊娠紋有幫助的成分有：維他命C、維他命E或杏仁油、椰子油等油類，並在妊娠紋長出來前開始擦效果較佳。
靜脈曲張：雌激素上升後可能會導致血管擴張，臉上靜脈曲張和賀爾蒙有關，孕期結束通常即可恢復原狀。而腳的靜脈曲張和中央靜脈壓力有關，睡覺時將腿稍微抬高可以改善。

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孕婦的日常保養

溫和清潔、一天洗臉不超過兩次，過度清潔可能會惡化粉刺和痘痘。儘量避免使用「卸妝油」和刺激性過強的洗面乳或洗面皂洗臉。許多媽媽因為懷孕期間出油量變大，就改用含茶樹精油、水楊酸或果酸等「抗痘」成份的洗面乳，反而會刺激皮膚，造成皮膚乾澀，使痘痘更嚴重。

保養品也以簡單為主，最好選擇質地清爽的產品，過於滋潤的保養、面膜、卸妝油、髮品等最好也不要使用。避開酒精、香精、色素、Parabens等可能造成肌膚刺激的成分。雖然懷孕期間能不化妝就儘量不化妝，但也並非禁止事項，邱品齊醫師提醒化妝品選擇上儘量不要使用顏色過重、香味過強及成分過度複雜的產品。

飲食則注意均衡兼顧胎兒營養，並避免明顯會致痘的食物即可，過度限制反而可能造成寶寶營養不良。

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孕婦保養品選用要點

1.成分單純

孕期保養品的選擇重點和敏感肌很像，著重保濕、修復且成分要單純。若想改善暗沉、黑色素沈澱的問題，則建議選擇含有維他命Ｃ、熊果素等較溫和美白成分，並禁止使用酸類、酒精！保濕修復可挑選玻尿酸、橄欖油、乳油木果油、神經醯胺等成分都能安心使用。若還是放心不下，建議可以將保養品成分表拍下來，直接向婦產科醫生做確認。

2.標示清楚、國際認證

若孕婦要使用保養品，請勿選購來路不明、標示不清、成分過度複雜的產品。通過安全性測試與實際貼膚測試的保養品，對於孕婦和敏感肌挑選產品時是一個比較安全的指標。

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